テニスの時の水分補給グッズ

テニスの時の水分補給グッズを紹介します。

（１）ジャグ

ジャグとはいわゆる水筒のようなものです。

普通の水筒の場合、スポーツドリンクを入れると化学反応で、内部の金属が溶け出す可能性があるため危険です。

スポーツドリンクを入れるならジャグを利用しましょう。

水筒よりも保冷性能は落ちますが、結構これで十分だったりします。氷を入れておけば7時間くらいは氷が残っています。

軽さと安全面、価格、容量を考えると水筒よりもジャグです。

容量はかなり大容量なものもあります。

そして、部活で土日の練習が1日練習だったりすると、大容量なものが必要です。２リットルなんてすぐに飲み干します。

大会会場では、強い人は2リットルのジャグとラケット2本とタオルを持って歩いてるイメージがあります。

私が使っているジャグは1.9ℓのサーモスのものです。保冷性能も結構高いので気に入っています。

スクイズボトルはジャグの一種と言ってもいいかもしれません。

スポーツドリンクを入れられる容器です。

違うのは「飲み口」です。

普通に逆さにしただけでは飲めません。

ボトルを握ること（スクイズ）でドリンクが出てきます。

一度に出てくる量が決まっているためがぶ飲み防止に役立ちます。

試合の時など、のどが渇いているとついがぶ飲みしたくなりますが、試合の途中でのがぶ飲みは避けた方がいいです。

がぶ飲みすると、おなかがタプタプになりかなり動きにくくなります。

また、へたするとおなかが痛くなります。

スクイズボトルなら適量しか出てこないのでがぶ飲みできません。

ちなみにスクイズボトルではこれがおすすめです。

入れ物と一緒に買っておきたいのが粉末ドリンクです。

ペットボトル入りのスポーツドリンクだとごみの処分が大変ですし、家での保管場所も問題です。

粉末だと、場所も取らないため、保管しやすいです。必要な時にすぐ作れるという手軽さも便利です。

粉末のスポーツドリンクを作るときは少し薄めに作った方がいいです。

水の量を1.5倍くらいにして作るといいでしょう。

また粉末ドリンクはネット通販が安くてお買い得です。