ソフトテニス初心者の上達への近道グッズ「テニスノート」の使い方

ソフトテニス初心者の上達への近道グッズ「テニスノート」の使い方

テニス初心者の人がもっとうまくなりたいと思うことは普通です。

それでは、うまくなるためには何をすればいいのでしょうか?

一番大事なことは練習です。それは言うまでもありません。

しかし、ただがむしゃらにボールを打ち続けるだけの練習は効率的ではありません。

効率的な練習をすることで初心者ほど急激に実力を伸ばすことができます。

効率的な練習とは

それでは効率的な練習とはどういうものでしょうか?

それは、自分の弱点を知り、どこを強化すべきかということを見極めて練習をすることです。

自分の弱点を知る方法はいろいろあります。

別記事で紹介しているように、スマホで動画撮影してみてもいいでしょう。

雑誌などの素振りの見本を見てみてもいいでしょう。

しかし、今回紹介する方法はもう少し違う視点で見てみます。

それは、ノートを取ることです。

ノートを取るというと勉強のように聞こえますが、そうではありません。

正確には、自分のデータを取るのです。

今では、世界のトップレベルにいる錦織選手も、試合中にノートを見ていることがあります。

本人いわく、あれには基本的なことが書いてあるそうです。試合中はコーチと話すことができないので、ノートを見て振り返るそうです。

また、テニス漫画のベイビーステップの主人公えーちゃんもノートを書いています。

ベイビーステップは初心者の主人公がプロを目指す物語です。

ベイビーステップ コミック 1-35巻セット (講談社コミックス)

そのなかで、周りのレベルに追い付くために、試合や練習で気づいたことをノートにまとめています。

これはとても重要な事です。

テニスの練習はラケットやボールを使った練習だけではありません。

そういう道具がないとき、ノートを見返し、反省や復讐をすることも練習の一部になります。

ノートを見返して練習をすることで、その時の練習の心構えや目標ができます。

それがあるのと無いのとでは、練習の効果が全然ちがいます。

何のための練習なのか?何を強化したいのか?そのためにはどんな動きをすればいいのか?

と、考えて練習をすることで、練習効率を最大限に引き出すことができます。

すぐには結果は出ないかもしれませんが、それを続けることで、最終的に実力の伸びが全然違います。

ちいさなことですが、ノートをとることを毎日コツコツ続けることで実力アップに確実につながるでしょう。

ノートに書く内容

ノートに書くことはどんな些細な事でも構いません。

練習なら、練習内容、ミスの多かったショット、気づいたこと、注意されたことなど。

試合なら、試合のスコア、対戦相手、大事だと思ったポイント、相手に狙われたところなど。

こんなことをテニスをするたびにノートに書いていけば、それはあなたの実力アップを助けてくれるはずです。

ちなみに、ノートは普通のノートでもいいですが、テニスノートを使うとまとめやすいです。

テニスノートにはコートの図が最初から書いてあるので、直感的にメモができます。

 

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